Podłoże historyczne
Pierwszymi znakami wskazującymi na zajmowanie się stopami i dłońmi są hieroglify w Sakkarze, powstałe ponad 2000 lat p.n.e. W podobnym okresie w Chinach rozwijała się akupunktura – nauka dzieląca ciało na pionowe strefy (meridiany), mające swoje zakończenie na stopach. W nawiązaniu do tego podejścia powstało określenie „terapia strefowa” (ang. „zone therapy”), definiowana jako leczenie określonych narządów przy pomocy ucisku na odpowiadające im strefy na dłoniach i stopach.
Pierwsza znana publikacja dotycząca refleksoterapii ukazała się w roku 1582 – była to książka pt. „Terapia strefowa”, napisana przez doktorów Adamusa i A’tatisa. Dokładnie 300 lat później, dr Henry Brassler napisał książkę pod tym samym tytułem. Na przestrzeni lat cielesne reakcje odruchowe (ang. „reflexes”) zgłębiane były przez naukowców m.in. z Wielkiej Brytanii, Niemiec, Rosji. Szczególne zasługi miał tutaj Iwan Pietrowicz Pawłow, laureat Nagrody Nobla w dziedzinie medycyny.
W pierwszej połowie XX w. amerykański lekarz, dr William H. Fitzgerald, na podstawie wiedzy pozostawionej przez poprzedników, a także swoich własnych badań, stworzył mapę ludzkiego ciała podzielonego na 10 stref, kończących się na czubkach palców stóp i dłoni. Jest on uznawany za prekursora nowoczesnej refleksologii, razem z doktorem Edwinem Bowersem, zwolennikiem alternatywnych metod leczenia. W 1917 roku wydali wspólnie książkę przedstawiającą wyniki badań nad terapią strefową.
W latach 30. dr Joseph Shelby Riley i Eunice D. Ingham opracowali metodę Ingham Reflex Method of Compression Massage, znaną później jako refleksoterapia. Technika ta była następnie szerzona w Europie, gdzie po latach stała się bazą obecnej refleksologii. Polski wkład w rozwój tej dziedziny zawdzięcza się Wandzie Budzanowskiej-Bratko, założycielce Polskiego Instytutu Refleksologii (PIR). Dzięki uporowi i wielkiej determinacji refleksologia zaistniała na liście zawodów w Polsce. Ja zajmuję się nią od roku 2000, będąc członkiem PIR przez 15 lat.
Źródła:
- Reflexology and Complementary and Alternative Medicine, EDinformatics, www.edinformatics.com/health_fitness/reflexology.html,
- „Historia Terapii Strefowej – Zone Therapy”, Leksykon Masażu i Terminów Komplementarnych, www.leksykonmasazu.pl/slowko/historia-terapii-strefowej-zone-therapy/2028,
- „Podstawy Współczesnej Refleksologii”, Onet Kultura, kultura.onet.pl/fragmenty-ksiazek/podstawy-wspolczesnej-refleksologii/74kjszr
Stopy i nogi
Stopy to bardzo intymna część ciała – należy im się szczególny szacunek. To właśnie na tych stosunkowo niewielkich kończynach utrzymuje się całe nasze ciało. Wystarczy wyobrazić sobie tę niesamowitą proporcję między stopami a resztą ciała, aby docenić fakt, jak niestrudzenie niosą nas one przez życie. Twoje stopy pokazują, kim jesteś i czego doświadczyłeś. Poprzez pracę z nimi można transformować traumatyczne doświadczenia oraz odblokowywać zastoje energetyczne. Nogi są ściśle związane z naszym pochodzeniem. Wskazują na kontakt z Ziemią oraz bezpośrednio wpływają na to, jak poruszamy się w życiu – lekko i swobodnie, czy ciężko, nierówno, z oporem. Być ugruntowanym to czuć własne stopy.
„Gruntowanie jest procesem energetycznym, w którym odczuwa się falę pobudzenia biegnącą przez ciało od głowy aż po czubki palców. (…) Być ugruntowanym to stać na własnych nogach, dlatego pojęcie to opisuje również stan niezależności i dojrzałości” – A. Lowen, „Radość”
Zabieg refleksoterapii – przebieg, cel i efekty
Czas trwania masażu: pierwsza wizyta 2 godz., kolejne zabiegi ok. 1,5 – 2 godz.
W trakcie zabiegu pacjent leży wygodnie na fotelu lub stole do masażu. Na godzinę przed zabiegiem nie powinno się nic spożywać, za to po jego zakończeniu należy wypić 2 szklanki wody.
Zabieg refleksologiczny polega na rozmasowywaniu całych stóp (ich spodu, wierzchu i boków) głównie przy pomocy kciuka. Dotyk dochodzi niekiedy aż do kolan. Na stopach znajdują się punkty meridianowe odpowiedzialne za przepływ energii w ciele. Poprzez pracę na nich można dotrzeć do wszystkich narządów wewnętrznych.
Zabieg jest dla pacjenta przyjemny i odprężający. Niekiedy odczuwalny jest delikatny ucisk lub nawet lekki ból, będący oznaką powstałego w danym miejscu napięcia. Rozpracowanie całych stóp ma na celu poruszenie zastałych tkanek i powięzi, umożliwiając prawidłowe krążenie krwi oraz przepływ limfy. W ten sposób uruchamiany jest proces samoleczenia, aby przywrócić równowagę (homeostazę) w organizmie.
„Gniew nie może istnieć bez napięcia ciała.
Lęk nie może istnieć bez napięcia mięśniowego” – A. Lowen
Zabiegi na stopach rozluźniają napięcie w całym ciele – zarówno to codzienne, związane z obecnym stylem życia, jak i nabyte przed laty. Masaż stóp dociera do uśpionych elementów organizmu, zamrożonych traum z dzieciństwa oraz stłumionych części siebie. Głównym celem refleksologii jest osiągnięcie spokoju ducha poprzez pracę z ciałem.
Zabiegi wzmacniają także układ immunologiczny, co przekłada się na zmniejszone ryzyko infekcji oraz zwiększoną odporność na stres. Znacząco poprawia się również krążenie. Terapia przynosi także dobre efekty przy niemożności zajścia w ciążę.
„Nie można brać się za leczenie oka, nie uwzględniając głowy.
Nie można leczyć głowy, nie uwzględniając całego organizmu.
Tak więc nie można leczyć ciała bez leczenia duszy” – Sokrates
Ewentualne przeciwwskazania
Nie podejmuję się wykonywania zabiegów refleksologicznych kobietom w ciąży (wyjątkiem jest ciąża powstała w wyniku wsparcia zabiegami refleksologicznymi – wtedy następuje kontynuacja). W drugim i trzecim trymestrze wykonuję relaksujące masaże stóp.
Przyczyny zastojów w ciele
Zastoje w organizmie to miejsca, w których zablokowany został przepływ energii (QI). Ich powstawanie jest ściśle związane z przerwaniem kontaktu ze sobą.
Mogą pojawić się w efekcie osłabiającego tryb życia, nadmiaru zajęć i stresu połączonego ze zbyt małą ilością wypoczynku, niewystarczającej aktywności fizycznej, nieregularnych posiłków, przyzwalania innym na przekraczanie swoich granic itd. – wszystko to składa się na zaburzenie pracy ciała, rozchwiewa wewnętrzną równowagę oraz prowadzi do poważnych symptomów dysfunkcji w organizmie.
Kolejną częstą przyczyną zastojów w ciele jest napięcie związane z tłumieniem i niewyrażaniem uczuć. Szczególnie przeżywanie ich w samotności, bez możliwości podzielenia się z inną osobą wydarzeniem, które je spowodowało, może prowadzić do pozostawania w ciągłym (często nieuświadomionym) stresie.
Wybrane przyczyny zastojów:
- stan napięcia spowodowany presją czasu,
- trudne przeżycia, traumatyczne wydarzenia,
- kłopoty w związku, rodzinie, firmie,
- zapominanie o sobie, dawanie zbyt dużo innym,
- wypadki,
- życie w poczuciu zagrożenia,
- śmierć bliskiej osoby,
- rozwód,
- niewłaściwa dieta,
- nieodpowiednie miejsce do pracy i odpoczynku,
- przemarznięcie,
- suche powietrze, upały,
- przebywanie w klimatyzowanych pomieszczeniach,
- utrata płynności finansowej,
- zaburzenia w dostępie do radości życia.
Kiedy przyjść na zabieg?
Zmęczenie jest pierwszym sygnałem ciała – na tym etapie refleksologia daje najszybsze efekty. Organizm jest nadwyrężony, jednak nie nastąpiły jeszcze poważne zmiany. Powrót energii i chęci do życia może nastąpić niemal natychmiast (czasami już w trakcie zabiegu).
Kolejnym etapem są wyraźne dolegliwości – częste infekcje, bóle fizyczne, duszności, dreszcze, kołatanie serca, słabszy wzrok itp. W ten sposób organizm woła o zmianę. Czasami już nawet niewielka wystarcza, aby zacząć pozytywnie zmieniać dotychczasowe życie.
Ostatnim stadium jest pojawienie się symptomów zdiagnozowanych medycznie. Wskazuje to na długotrwałe (często wieloletnie) trwanie w sytuacji na przekór swoim odczuciom. Znalezienie wyjścia może okazać się trudne. W tym przypadku potrzebne jest zdecydowanie więcej pracy, jednak dobre chęci i determinacja mogą umożliwić poprawę.
Dodatkowo zabiegi refleksologiczne są szczególnie wskazane:
- przed, w trakcie i po chemioterapii (mogą zminimalizować skutki uboczne),
- przed i po operacjach (pomagają w szybszej rekonwalescencji),
- po kuracjach antybiotykowych i narkozach,
- w przypadku chorób autoimmunologicznych.
W trakcie zabiegu
Każdy człowiek jest niepowtarzalny tak jak odcisk linii papilarnych. Każdy jest inny, nie ma drugiego takiego samego na świecie. Nie ma więc jednej metody leczenia, która odpowiadałaby wszystkim ludziom.
Największą potrzebą człowieka w dzisiejszym świecie jest bycie zauważonym i wysłuchanym. W czasie zabiegu stwarzam bezpieczną przestrzeń, w której możesz zaistnieć. Możesz usłyszeć siebie, opowiedzieć swoją historię – co Cię martwi, z czym nie dajesz sobie rady, czego chcesz dla siebie w życiu. Kiedy mówisz, jednocześnie słyszysz siebie. Już samo wypowiedzenie danej myśli na głos uwalnia energię inicjującą proces zdrowienia. Pomaga to również ujrzeć sytuację, w jakiej jesteś.
Pracując na stopach, towarzyszę Ci w procesie powrotu do siebie. Czasami zadaję pytania, na które Ty znajdujesz odpowiedź, ponieważ w głębi zawsze doskonale wiesz, co jest dla Ciebie dobre.
Refleksologia twarzy
Zabieg polega na delikatnym rozmasowywaniu palcami całej powierzchni twarzy, głowy i karku. Jest głęboko relaksujący. Pozwala na odprężenie, rozluźnienie i odpoczynek. Stan, którego się doświadcza, powoduje uruchomienie systemu odstresowującego dla całego organizmu.
Zabieg trwa do dwóch godzin. W tym czasie następuje odnowa systemu nerwowego, porównywalna z ośmiogodzinnym snem.
Przygotowanie do zabiegu:
- Na godzinę przed sesją nic nie jeść.
- Zadbać o wygodne, bawełniane ubranie.
- Powstrzymać się od nakładania makijażu.
- Przyjść bez biżuterii.
- Przygotować ręcznik osobisty do położenia pod głowę.
Reiki
Zabiegi Reiki są jedną z wielu metod uzdrawiania, mających na celu wzmocnienie oraz usprawnienie pracy organizmu. W czasie zabiegu leży się na łóżku do masażu, będąc ubranym. Czasami potrzebne jest dodatkowe okrycie ciepłym pledem. Zabieg polega na odpowiednim przykładaniu dłoni do ciała. Układ nakładanych rąk ma szczególne znaczenie.
Zaczyna się od głowy, a kończy na stopach. Następnie zmienia się pozycję ułożenia i nakłada dłonie na cały tył ciała, od głowy, aż po stopy. Jeśli zmiana ustawienia nie jest możliwa, inaczej przykłada się dłonie, pracując na przodzie ciała.
W czasie zabiegu doświadcza się stanu podobnego do tego, w jakim znajdujemy się tuż przed zaśnięciem. Słyszymy wszystko, co dzieje się dookoła, przy jednoczesnym rozluźnianiu wszystkich części ciała.
Zabieg trwa około półtorej godziny. Jest przyjemny, delikatny, a jednocześnie wpływa na głębokie uzdrowienie ciała, umysłu oraz ducha.
